Un Chef d'Orchestre Méconnu mais Essentiel
Base de la respiration et de la gestion du stress, socle de la méditation, de la relaxation et de la digestion, le diaphragme joue un rôle clé dans le fonctionnement de divers systèmes de notre corps.
Système Cardio-Respiratoire
Le diaphragme est le pilier de la respiration. Il contribue à l’oxygénation du sang et, par conséquent, à la bonne santé cardiovasculaire. Une respiration diaphragmatique bien maîtrisée peut améliorer la circulation et réduire la pression artérielle.
Système Digestif
En se contractant, le diaphragme masse littéralement les organes abdominaux, favorisant ainsi la digestion et le transit intestinal. Fini les problèmes de constipation ou de ballonnements !
Système Nerveux
Le diaphragme est connecté au système nerveux autonome. Une respiration diaphragmatique profonde et contrôlée active le système nerveux parasympathique, nous aidant à passer d’un état de stress à un état de calme et de relaxation.
Données Chiffrées
Le diaphragme se contracte environ 24 000 fois par jour. Il est responsable de 75% à 80% de l’inspiration.
Prendre soin de son diaphragme, c’est prendre soin de sa santé!
